Yoga e Meditação

Ronaldo Borba de Melo

YOGA

O yoga é um dos nove principais sistemas de sabedoria surgidos na índia há milênios. Sua origem está nos Vedas, a mais antiga literatura espiritual/filosófica que já surgiu no mundo.Yoga é uma palavra que em sânscrito significa juntar, unir, atrelar.

Os objetivos da prática do yoga são a eliminação das causas do sofrimento através da compreensão da verdadeira natureza humana, e realizar a união do eu individual com o eu universal.

Yoga é um sistema de práticas integradas que une atividades físicas, espiritualidade e modo de vida. Para o yoga a vida cotidiana não está separada da espiritualidade, não há fragmentação nesta forma de viver.

Do ponto de vista oriental, espiritualidade e auto-conhecimento não estão separados, porém para o modo de ver oriental, não basta o auto conhecimento centrado na personalidade, ou no comportamento; através do yoga e filosofias irmãs, busca-se conhecer  os mecanismos da mente para poder ir além dela e realizar aquilo que se chama Puro Ser. Aliás este é o principal objetivo e fim do yoga – proporcionar um caminho de auto conhecimento e realização da mais pura natureza humana.

Todas as práticas do yoga são ferramentas que tem por objetivo purificar a mente, tornando a nossa capacidade de visão e compreensão mais claras. Existem, segundo a tradição, quatro principais caminhos (marga) ou vias de yoga, tendo todos o mesmo objetivo, porém levando em consideração os diferentes temperamentos humanos. São eles: Karma yoga, Bhakti yoga,  Jnana yoga e Raja yoga.

Mais tarde se desenvolve uma outra expressão do yoga tradicional – o Hatha yoga – a forma de yoga mais conhecida no ocidente. O Hatha yoga se utiliza de diversas práticas corporais, técnicas respiratórias, travas ou compressões, selos ou gestos, purificações, meditação, etc. Todas estas técnicas integradas visam fortalecer e purificar o corpo, tornando-o mais saudável e disposto, gerando assim um efeito positivo sobre a mente,  tornando-a mais sensível e equilibrada.

Os benefícios do yoga vão desde o nível físico até o espiritual, passando pelo emocional/mental. Alguns efeitos benéficos que podemos sentir são:

• Melhora a condição física geral.
• Maior resistência.
• Diminuição do estresse e ansiedade.
• Melhora a capacidade respiratória.
• Desenvolvimento da concentração e atenção.
• Melhora a auto estima,a  auto confiança e o bem estar.

Horário das aulas de Yoga e Meditação:

	SEG	TER	QUA	QUI	SEX
YOGA		7:45		7:45
YOGA		9:30		9:30
YOGA	17:00	17:30	17:00	17:30
MEDITAÇÃO		19:00		19:00
YOGA		19:30		19:30

              

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